마사지 후, 근육의 독소를 씻어내는 것을 돕기 위해 물을 많이 마시는 것이 중요합니다. 알코올과 카페인은 몸을 탈수시키고 긴장을 풀기 어렵게 만들 수 있기 때문에 피하는 것도 도움이 됩니다. 격렬한 운동은 피하고 나머지 시간은 느긋하게 쉬는 것이 가장 좋습니다.

마사지 테이블에 얼마나 오래 있어야 할까요?

마사지를 받은 후에, 휴식을 취하고 여러분의 몸이 일어난 변화를 흡수하도록 하는 것은 중요합니다. 당신이 받은 마사지의 종류에 따라, 당신은 몇 분에서 한 시간까지 테이블 위에 있는 것을 원할 수도 있습니다. 다음은 마사지 후 테이블에 얼마나 오래 머물지 결정하는 데 도움이 되는 몇 가지 지침입니다.

마사지 후, 물을 많이 마시거나 가벼운 식사를 하세요

마사지 후 물을 많이 마시거나 가벼운 식사를 하는 것이 중요합니다. 이것은 근육에서 분비된 독소를 씻어내고 쓰림을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.

알코올 섭취를 피하고 뜨거운 물로 샤워하는 것을 피하세요.

마사지 후에는 술과 뜨거운 샤워를 피하는 것이 중요합니다. 알코올은 몸을 탈수시키고 근육을 회복시키는 것을 더 어렵게 만들 것입니다. 출장안마 샤워는 근육을 풀어주고 부상에 더 취약하게 만들 것입니다.

결론

마사지 후에, 물을 많이 마시는 것은 중요합니다. 출장마사지 바로가기 마사지하는 동안 분비된 독소를 씻어내는 데 도움이 될 것입니다. 알코올과 카페인은 몸을 탈수시키고 마사지의 이점을 상쇄할 수 있기 때문에 적어도 24시간 동안 피하는 것도 좋은 생각입니다.